Des troubles du comportement alimentaire et d’autres addictions peuvent apparaître pour pallier momentanément la souffrance morale. Le sommeil est perturbé, le rythme nycthéméral s’inverse. Le syndrôme de fatigue chronique laisse place à l’épuisement moral et physique.
Selon le système de classification des maladies mentales DSM 5, la dépression est caractérisée par ces 9 symptômes :
- Un sentiment de tristesse continu, appelée humeur dépressive
- Un manque d’intérêt et de plaisir vis-à-vis des activités agréables
- Une dévalorisation et un sentiment de culpabilité non justifié
- Des idées noires
- Une baisse d’activité physique
- Une fatigue non soulagée par le repos (présente dès le réveil)
- Une perte d’appétit, accompagné d’une variation de poids ou non
- Des troubles du sommeil
- Des difficultés pour maintenir son attention, sa concentration, des troubles de la mémoire
La dépression est mise à jour si au moins un des deux premiers symptômes est présent pendant au moins quinze jours.
Agressivité, hypersensibilité, fuite de la réalité au travers d’une hyperactivité, ou au contraire d’une léthargie profonde, baisse de la libido (hors comportement addictif), maux de tête et douleurs corporelles ainsi que l’anxièté sont d’autres signes qui peuvent venir alourdir les premiers symptômes.
Les causes de la dépression peuvent-être multiples :
- Héréditaires
- Déséquilibre des neuromédiateurs (sérotonine/dopamine/glutamate/GABA…)
- Hormonal ( ’augmentation de la sécrétion de cortisol amène à l’épuisement des glandes surrénales, l’hypothyroïdie entraîne une baisse du métabolisme de base donc une baisse de la vitalité…)
- L’inflammation intestinale et un déséquilibre du microbiote intestinale (l’intestin est le lieu de sécrétion de plus de 75% des hormones du bien-être. Il est en lien permanent avec notre cerveau avec qui la communication est bidirectionnelle).
Comment la naturopathie peut vous accompagner sur le chemin du mieux-être ?
- Le programme d’hygiène vitale accordera une place importante à l’alimentation anti-inflammatoire et veillera à éviter toute carence pouvant mener à un déséquilibre des neurotransmetteurs (vitamines, minéraux, protéines). En effet, ces carences sont souvent à l’origine des perturbations du sommeil et des déséquilibres nerveux.
- Des conseils d’ordre digestif viendront limiter l’inflammation intestinale et réensemencer le microbiote.
- Des plantes dites médicinales pourront être proposées pour soutenir le travail des glandes surrénales, éventuellement relancer le métabolisme de base, et alléger le travail du foie.
- Des exercices de gestions émotionnelles seront recommandés.
Comment la Programmation neurolinguistique peut vous accompagner sur le chemin du mieux-être ?
La dépression est une alerte de l’inconscient ( ou de l’âme) signifiant que vous ne vivez pas comme vous le devriez. Il vous invite à changer…Changer quoi ? C’est ce qu’il va falloir comprendre.
Cette recherche s’effectuera autour de pôle de travail :
- Travail sur les croyances limitantes
- Découverte des blessures dites émotionnelles
- Travail sur les peurs et les angoisses
- Travail de communication
- Travail d’ancrage
Le chemin du mieux être concernant le syndrome dépressif est à envisager tant sur le plan physiologique que mentale. En effet, comme nous venons de le voir, le mentale influence la physiologie autant que la physiologie perturbe le mental.